踏入十二月,氣温顯著下降,大家要多關心家中或附近獨居長者及長期病患人士,提醒他們注意保暖。

很多人在家中會選擇使用各式各樣的暖爐和暖風機,但它們不但一般耗電量較大,而且整天開著會使室內濕度降低,影響皮膚乾燥或導致喉嚨不適等。 以下是一些方法能夠節省能源資源亦有效保暖。

💡洋蔥式、粟米式穿著
穿衣是最基本的保暖方法,近年流行的什麼洋葱式粟米式穿衣,大家也可以試一下,不但能有效保暖,而且也可以隨著温度或個人體感輕易加減,避免過熱。
*洋蔥穿衣,一層包一層,簡單說來就是多層次的穿法,達到保暖的效果。
*粟米穿衣,分為內、外二層,內層為適合室內溫度的薄式內層;外層則為可防風、保暖的冬季大褸。

💡穿厚襪子或拖鞋
香港家居絕大部份都是鋪砌地磚,亦没有像外國的地下暖管, 赤腳走在地上,少不免令冰冷感覺由腳掌傳入身體,故穿上厚襪子或拖鞋作絕緣體,隔絕寒氣。

💡享受一碗熱湯或一杯熱飲
飮用熱飲能直接為身體加入熱力外,熱飲如朱古力、 忌廉湯等熱量高的飲品,能為身體注入熱能外,還可以提供額外的卡路里燃燒。

💡使用焗爐或明火煮飯
大家都知道焗爐運作時,爐外都會發出一定的熱能,用完焗爐把爐門打開,亦可讓暖氣流進室內;明火煮食亦會提高環境温度,一舉兩得。

💡保持活動
眾所周知身體產生熱能的其中一個方法就是活動,所以與其呆左家中,倒不如做下家務,甚或進行運動,都能有效保暖。

💡使用加濕器或洗澡後不開浴室抽氣
潮濕的空氣比干燥的空氣溫暖,但為避免發霉,加濕器的濕度設置為40%最為適合;亦可洗完澡後不開浴室抽氣,保持浴室門打開,提升濕度使室內感到溫暖。

💡使用可循環再用的微波爐加熱墊
坐或躺在已加熱的熱墊或將其放在手和腳上,直接取暖。

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