謬誤一：瘦人沒有高膽固醇
任何體型的人都可能患有高膽固醇。肥胖的人士容易察覺患高膽固醇，因為大多與飲食習慣有關，體型促使患者警覺較為提高；不容易發胖的人通常較為怱略良好飲食習慣，以為身型瘦削就不會患高膽固醇，不太了解吃多少飽和脂肪和反式脂肪也會受到影響。
緊記，沒有「任何人」可以「任意吃」而能保持健康。無論有多重，運動量和飲食習慣如何，都要定期檢查膽固醇。
謬誤二：人造牛油代替牛油有助降低膽固醇
固體的人造牛油亦含有大量的反式脂肪和飽和脂肪，增加LDL導致動脈粥樣硬化。
最健康的選擇是液化或軟植物牛油， 與固體人造牛油相比有較少的反式脂肪和飽和脂肪。找一些在營養成分標籤上註明0克反式脂肪的人造牛油。
謬誤三：服用降膽固醇藥不需要改變生活習慣
藥物可以幫助控制膽固醇水平，按照醫生的指示服用藥物當然非常重要。
改變飲食和改變生活方式是減少心臟病和中風風險的最佳方法。降低膽固醇最有效方法是從健康飲食開始，並配合每週三到四次進行40分鐘的中等至劇烈強度的帶氧運動。
謬誤四：人到中年才需要檢查膽固醇
美國心臟協會建議所有20歲及以上的成年人，每4到6年檢查一次膽固醇（和其他風險因素），與醫生一起評估患心血管疾病和中風的風險。